Biga Devlet Hastanesi Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Dr. Emrullah Şan, Dünya Osteoporoz Günü kapsamında yaptığı açıklamalarda, osteoporozun toplumda yaygınlaşan bir sağlık sorunu olduğuna dikkat çekti. Dr. Şan, farkındalık yaratmanın, hastalığın erken teşhisi ve önlenmesi açısından hayati bir öneme sahip olduğunu vurguladı.
Osteoporoz: Sessiz Tehlike
Osteoporoz, düşük kemik kütlesi ve kemik yapısının bozulmasıyla kemik kırılganlığını artıran metabolik bir hastalık olarak tanımlanıyor. Dr. Şan, “50 yaş üzerindeki kadınların üçte birinde, erkeklerin ise beşte birinde osteoporoz görülmektedir. Bu hastalık, kemiklerin gözenekli, güçsüz ve kırılgan olmasına yol açar” diyerek hastalığın yaygınlığına işaret etti.
Genç Yaşlarda da Ortaya Çıkabiliyor
Genellikle ileri yaşla ilişkilendirilen osteoporoz, yetersiz beslenme, hareketsizlik ve hormonal bozukluklar nedeniyle daha erken yaşlarda da görülebiliyor. Dr. Şan, “Yaşam tarzı, hastalığın gelişiminde belirleyici bir faktördür” diyerek dengeli beslenmenin ve aktif yaşamın önemine dikkat çekti.
Osteoporozun Nedenleri ve Risk Faktörleri
Hareketsiz bir yaşam tarzının ve yetersiz fiziksel aktivitenin hastalık riskini artırdığını belirten Dr. Şan, sağlıklı beslenmenin de koruyucu rol üstlendiğini söyledi:
“Kalsiyum, D vitamini ve protein yönünden zengin besinlerin tüketilmesi çok önemli. Aynı zamanda sigara ve aşırı alkol kullanımı da hastalık riskini artırıyor.”
Erken Teşhis Hayat Kurtarır
Osteoporoz, çoğu zaman belirti vermeden ilerleyerek omurga, uyluk ve bilek kırıklarıyla kendini gösteriyor. Bu nedenle, erken teşhis büyük önem taşıyor. Dr. Şan, özellikle risk grubundaki bireylerin taramadan geçmesinin gerekliliğini şu sözlerle ifade etti:
“65 yaş üstü kadınlar ile 70 yaş üstü erkeklerin, risk faktörü olmasa bile kemik yoğunluğu taraması yaptırması gerekir. Ayrıca risk taşıyan 65 yaş altı kadınların da kemik mineral yoğunluğu ve kan testleriyle izlenmesi önemlidir.”
Osteoporozdan Korunma Yöntemleri
Dr. Şan, dengeli beslenmenin yanı sıra düzenli egzersizin de kemik sağlığı açısından kritik olduğunu vurguladı:
“Kemiklere yük bindiren egzersizler, her yaşta fayda sağlar ve kemik kütlesini artırır. Yürüyüş, aerobik ve yavaş tempolu koşular önerilen aktiviteler arasındadır.”
Sağlıklı Yaşam İçin Adım Atın
20 Ekim Dünya Osteoporoz Günü kapsamında bireyleri hareketsiz yaşamdan uzak durmaya ve sağlıklı beslenmeye davet eden Dr. Şan, toplumsal farkındalığın artırılması gerektiğini belirtti. Osteoporozun önlenebilir bir hastalık olduğunu hatırlatan Dr. Şan, erken önlem alınarak sağlıklı ve güçlü bir yaşam sürdürülebileceğine vurgu yaptı.
