Dr. Hüseyinzade, obezitenin dünya genelinde en büyük sağlık sorunlarından biri olduğunu vurgulayarak, fazla kilo ve obezite nedeniyle her yıl en az 3,4 milyon insanın hayatını kaybettiğini belirtti.
Obezite; kalp hastalıkları, diyabet, inme ve kanser gibi birçok ciddi hastalığa davetiye çıkarıyor.
Dr. Hüseyinzade, sağlıklı bir yaşam için doğru beslenme ve düzenli fiziksel aktivitenin hayati önem taşıdığını dile getirerek şu önerilerde bulundu:
- Günde en az 30 dakika egzersiz yapın! (Çocuklar için en az 60 dakika)
- Sebze, meyve, tam tahıl ve sağlıklı proteinleri tercih edin!
- Hazır ve işlenmiş gıdalardan uzak durun!
- Şekerli ve gazlı içecekler yerine su tüketin! (Günde 8-10 bardak su içilmeli)
- Kızartma yerine haşlama, ızgara veya fırında pişirme yöntemlerini kullanın!
- Hızlı kilo verdirdiği iddia edilen diyetlerden ve kontrolsüz zayıflama ilaçlarından kaçının!
"Zayıflamak istiyorsanız, mutlaka bir diyetisyene danışın!" diyen Dr. Hüseyinzade, sağlıksız kilo verme yöntemlerinin vücuda büyük zararlar verebileceği konusunda uyardı.
Muhabir: Tolunay Sürücü
